4. Brokat Übung - „Mit Verachtung hinter sich schauen“ (Bärenstand)

4. Brokat Übung „Mit Verachtung hinter sich schauen“ (Bärenstand)

  • Beide Arme mit den Handflächen nach oben in Herzhöhe anheben, beide Hände drehen und die Arme abwärts bewegen, dabei den Kopf nach der linken Seite starkdrehen und die Arme abwärts bewegen, dabei den Kopf nach der linken Seite starkdrehen, Augen weit zur Seite rollen
  • Hände drehen –schöpfen- die Arme nach oben in Herzhöhe anheben, dabei den KopfHände drehen –schöpfen- die Arme nach oben in Herzhöhe anheben, dabei den Kopfzur Mitte zurückdrehen
  • Dasselbe auf die rechte Seite

 

  • Raise both arms with palms up at heart level, turn both hands and move arms downwards, turning the head to the left side and moving the arms downwards, turning the head to the left side, rolling the eyes far to the side
  • Turn hands -crew- raise arms up to heart level, turning the headHands -crew- raise arms up to heart level, turning the head back to the middle
  • The same on the right side

Gesundheitswirkung:
Stärkt die Augen und die Nackenmuskulatur, des weiteren verbessert sie die DurchblutungStärkt die Augen und die Nackenmuskulatur, des weiteren verbessert sie die Durchblutungdes Gehirns. Vegetative Überspannung wird abgebaut. Diese Übung schützt vor den siebenVerwundungen (Emotionen: Freude, Wut, Schwermut, Trauer, Kummer, Angst und Furcht).

Health effect:
Strengthens the eyes and neck muscles, furthermore it improves the blood circulation
of the brain. Vegetative overload is relieved. This exercise protects against the seven
Wounds (emotions: joy, anger, melancholy, sadness, grief, sorrow, fear and anxiety).

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